{"id":151,"date":"2016-04-17T16:49:35","date_gmt":"2016-04-17T16:49:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.naukatenisa.szczecin.pl\/index.php\/"},"modified":"2024-02-14T11:46:55","modified_gmt":"2024-02-14T11:46:55","slug":"galeria-7","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.naukatenisa.szczecin.pl\/index.php\/galeria-7\/","title":{"rendered":"Zalety gry w tenisa"},"content":{"rendered":"\n<ul><li><strong>Rozw\u00f3j koordynacji ruchowej i poprawa sylwetki<\/strong> &#8211; gra w tenisa anga\u017cuje do pracy wszystkie partie mi\u0119\u015bniowe, dlatego pozwala spali\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, pozby\u0107 si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w i wyrze\u017abi\u0107 pi\u0119kn\u0105 sylwetk\u0119. Ponadto, jest \u015bwietnym sposobem na wyrobienie sobie kondycji, popraw\u0119 koordynacji ruchowej, refleksu i zwinno\u015bci.<\/li><li><strong>Rozw\u00f3j intelektualny<\/strong> &#8211; na korcie umys\u0142 odgrywa tak samo wa\u017cn\u0105 rol\u0119, jak refleks i sprawno\u015b\u0107 fizyczna. Gra uczy my\u015blenia taktycznego, obserwacji i oceny otoczenia oraz d\u0142ugofalowego dzia\u0142ania w pe\u0142nym skupieniu. Tenis poprawia tak\u017ce samoocen\u0119 i wzmacnia samodyscyplin\u0119. <\/li><li><strong>Kszta\u0142towanie charakteru<\/strong> &#8211; przeprowadzone badania udowodni\u0142y, \u017ce tenis uczy wytrwa\u0142o\u015bci, stanowczo\u015bci i podnosi samoocen\u0119. Dzi\u0119ki temu tenisi\u015bci s\u0105 odporni na popadanie w na\u0142ogi, a tak\u017ce s\u0105 mniej podatni na choroby natury psychicznej, m.in.: depresj\u0119, stany l\u0119kowe czy za\u0142amania nerwowe. <\/li><li><strong>Poprawa zdrowia<\/strong> &#8211; regularne treningi pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 p\u0142uc, poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie krwi przeciwdzia\u0142aj\u0105c chorobom serca, a tak\u017ce zmniejszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia cukrzycy, osteoporozy oraz podnosz\u0105 odporno\u015b\u0107.<\/li><li><strong>Poprawa samopoczucia<\/strong> &#8211; mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce tenis to spos\u00f3b na stres i \u017ar\u00f3d\u0142o dobrej energii. Zastanawiasz si\u0119 dlaczego? Co prawda ka\u017cdy rodzaj sportu pozwala na roz\u0142adowanie negatywnych emocji ale tenis daje znacznie wi\u0119cej. Uczy pokory i podnosi odporno\u015b\u0107 na stres, pozwala oczy\u015bci\u0107 g\u0142ow\u0119 z codziennych trosk, gdy\u017c wymaga od gracza pe\u0142nego skupienia i zaanga\u017cowania. Pozwala si\u0119 zm\u0119czy\u0107, wyrzuci\u0107 z siebie frustracj\u0119 i uwolni\u0107 endorfiny korzystnie wp\u0142ywaj\u0105c na samopoczucie. <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rozw\u00f3j koordynacji ruchowej i poprawa sylwetki &#8211; gra w tenisa anga\u017cuje do pracy wszystkie partie mi\u0119\u015bniowe, dlatego pozwala spali\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, pozby\u0107 si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w i wyrze\u017abi\u0107 pi\u0119kn\u0105 sylwetk\u0119. Ponadto, jest \u015bwietnym sposobem na wyrobienie sobie kondycji, popraw\u0119 koordynacji ruchowej, refleksu i zwinno\u015bci. Rozw\u00f3j intelektualny &#8211; na korcie umys\u0142 odgrywa tak samo wa\u017cn\u0105 rol\u0119, jak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":4,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.naukatenisa.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/151"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.naukatenisa.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.naukatenisa.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.naukatenisa.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.naukatenisa.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=151"}],"version-history":[{"count":14,"href":"http:\/\/www.naukatenisa.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":252,"href":"http:\/\/www.naukatenisa.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/151\/revisions\/252"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.naukatenisa.szczecin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}